体調管理! | 東進ハイスクール 鶴見校 大学受験の予備校・塾|神奈川県 東進ハイスクール鶴見校|神奈川県

ブログ

2021年 10月 21日 体調管理!

こんにちは!担任助手の竹林です。

もう10月も下旬です!早い!そして寒い!!

今日の大学の授業が1限から始まって、Zoomによるオンライン授業だったんですけど、布団から出たくなくて4,5回目覚まし時計が鳴っていたらしいです(しっかり間に合いました)

 

本題に入ります。この時期は寒いですけど体調管理はしっかりできていますか!?

校舎でも、薄着で来て寒がっている生徒など、気温の変化に対応できていない人をちらほら見かけます。体調を崩すと良くないことは言うまでもないので、私の対処法(睡眠に的を絞って)お伝えします!!

まず、睡眠はしっかりとること!!

大前提ですね。分かっていても難しい(泣)

↓私が受験生だった時、睡眠時間を確保する為にやっていたことです↓

  • 日中に寝すぎない

仮眠の時間は決めて必ず守る!お昼に寝るのは気持ちよくて好きだけど、夜のことを考えたらあまり寝ない方が良いですよね。

  • 寝る前にスマホを使わない

ブルーライトの光が~等色々ありますが、個人的には「使い過ぎて気付いたらこんな時間に!?」というのが1番怖かったです。使い始めたら止まらなくなったこと皆さんありますよね?

 

本当に寝付けない時には、自衛隊の人が実やっているすぐ寝る方法とか実践していました!!

色々書きましたが、ひとつの参考として試してみて下さい!!

過去の記事