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2026年 8月 17日 スマホやゲームから離れる方法～中地～
こんにちはー！！
担任助手１年の中地優悟です。
夏休みももう終盤ですね🌞
少し気が緩んできてスマホをいじる時間だったり、休憩時間を多くとってしまったりしていませんか？
もし当てはまっちゃっているよっていう人！！
今回は、、
スマホやゲームから離れる方法
についてお話していこうと思います！
いわゆるデジタルデトックスというやつですね笑
このデジタルデトックスのやり方として大切なのは、
我慢ではなく自然と触れる時間が減るような環境を作ることです。
上記のことが前提として、今回は自分なりの方法を３つ持ってきました！
１．手に届かない所に置く
これが最も簡単で効果的な方法です！
勉強中に同じ机や部屋にスマホがあるとどうしても触ってしまいますよね💦
方法として親御さんのいる部屋に置いておいてもらったり、東進にいる場合、受付の先生に預かってもらったりすると実行できると思います。
２．スクリーンタイムをオンにする
そもそもいじれる時間を制限してしまえば使う時間を減らすことができます。最近はアプリごとで時間制限をかけれるので、どうしても必要なアプリ以外に制限してみてもいいかもしれないですね。ここで重要なのが、自分で解除出来ないようにすることです。友達や親御さんにパスワードを設定してもらいましょう！
３．通知をオフにする
これは特にスマホですね。通知を減らすことが出来れば「通知を確認するためにスマホを開く→そのままSNSや動画を見る」の流れを減らすことが出来ます！僕は受験生時代ずっとおやすみモードにしていました。結構おすすめです❤
以上、僕なりのデジタルデトックス方法でした！！
皆さんも是非実践して悔いのない夏休みにしましょう！
