校舎からのお知らせ
2020年 9月 14日 睡眠のはなし
こんにちは！横浜市立大学の村上です！☺
気が付いたら、9月の中旬ですね…?今日は曇っているせいか、いつもより気温が低く感じます。少しづつ夏から秋になっていっている感じですね。
大学生も夏休みがそろそろ終わりを迎えます♠
今日は「睡眠」についてお話ししたいと思います。
最近ホームクラスの見回りをしていると一回の見回りで大体4人ほど眠っている生徒をみかけます（起こしますよ?）
いつも夏休み明けほどから塾で、学校で眠ってしまう生徒が増えてしまいますが皆さんもそうなっていないですか？
メリハリは大切ですよ！夜更かしは禁物です！
12時過ぎまで起きていたりしていませんか？私が受験生の時は12時までには布団に入ることを心がけていました。
しかし夏の睡眠は質が低くなりがちです。睡眠の質が低いと疲れが良く取れず次の日に不利益をもたらします????。
そこで最近私が知った、睡眠の質を上げるコツをいくつか紹介しますね～（知ってたらごめんね）
その１ 入浴すること！
寝る前に体温が下がっていると早く寝付けます。入浴直後は勿論体温が高いですが、そこから徐々に体温は下がっていき、入浴しない時よりも最終的には体温が低くなるそうです。入浴90分後くらいがベストみたい。夏は暑いから、などでシャワーで済ませがちかもしれませんが、たまには湯船に浸かってみてはいかが？？
その２ 寝る直前までスマホやパソコンを見ないこと！
当たり前ですが、これも大切。ただし頭を使わないでなら別に大丈夫みたい（例・焚火の動画を見る）
その３ 寝室のクーラーは寝る30分前までにつけておくこと！
寝る時に付けると部屋が冷えるまでの間に汗をかいてしまいます。そうするとその汗が蒸発せず、体温が下がるのを妨げてしまいます。快適な睡眠のために夏場はクーラーをつけましょうね
その４ 後頭部上の方をひやす！
首元を冷やすのは逆効果！覚醒してしまって脳が休まりません、ちょい上あたりを狙いましょう！枕に保冷剤をくるんだタオルなどを置いてみたらいいかも??
寝る前はホットミルクよりもノンカフェインの麦茶の方が程よく体温が下がって寝付きをよくします。最初にいかに深い睡眠に入れるかが鍵のようです。
その時についでに知ったのですが、5分以内に寝るのは寝るというより気絶に近いようです???。10分くらいかけて眠るのが一番いいみたいです。
何はともあれ、
皆さんも是非お試しあれ！
快適な睡眠、そして快適な学習ができるよう願っています?。
全国統一高校生テストが10月25日にあります！無料模試なので是非、ご活用ください！
2020年 9月 13日 記述模試の復習法～村林～
こんにちは！担任助手１年の村林です。いよいよ涼しくなってきて秋を実感しつつあります。
いよいよ１週間後の２０日は、早慶上理・難関国公立大模試と有名国公私大模試です！
受験生にとっては残り少ない模試の一つなので、目標や意識をしっかりと持って模試に臨んでほしいなと思います。
皆さんは記述模試を受けた後、どのように復習しているでしょうか。
共通テストレベル模試と比べて記述模試は少し難易度も高く、私も受験生時代どう復習したらいいのか悩んだ記憶があります。
共通テスト模試と記述模試の復習で大きく違うのは、問題を選んで復習する点だと思います。
記述模試は満点を取ることを意識するというよりも、自分が確実に取れる問題を選んで部分点を取っていくイメージです。
なので、復習するときには、
・理解できていたのに記述が不十分で減点されている
・少しでも部分点を取れそうだったのに（時間の都合などで）手を付けられなかった
問題に絞り、より効率的な復習をしましょう！
では、来週の模試も頑張りましょう！
2020年 9月 9日 皆さんは何がモチベになっていますか？～宮川～
こんにちは！鶴見校担任助手一年の宮川です！
もう九月ですね…その割にまだ暑いですね…まだまだエアコンが活躍しそうです。
さて今日はモチベーションの話をします。まずそもそもみなさん、勉強が趣味で勉強している人って少ないと思います。できることなら勉強せずに大学とか行きたいですよね？でも勉強しないと大学に行けないのが現状です。てかそもそも大学って勉強する場なので勉強する意義を見つけないと受験や大学生活をしていくうえで辛くなると思います。、というわけで皆さんが受験するうえで何をモチベーションにするかはこれから重要になります。
ちなみに僕の受験期の一番のモチベーションは友達に模試の点数で負けたくない！というものでした。意外と、志望校への憧れとかがすごい強かったわけじゃないんです。
人によってはモチベーションは大きく異なります。なにかしらモチベーションを作って勉強を長続きできるようにしましょう！
2020年 9月 8日 全国統一高校生テスト！！～荒木～
こんにちは！担任助手の荒木です☺
ちょっとずつ涼しくなってきましたね～
わたしはあったかいお布団でぬくぬく寝るのが好きなので、
早いかもしれませんが薄手の布団を卒業して羽毛布団を使い始めました～??
さて皆さん、受験勉強はいつから本気出そうかと考えていますか？
文化祭などが終わる１１月頃？ 次の長期休みの冬休み？ 学年が変わる４月？
スタートダッシュを切るにはどれも遅いです！！
本格的に受験勉強を始めると言ってもただ問題集をこなしていればいいという訳にはいきません
今の自分の実力を把握し、志望校合格への道筋をはっきりさせることが重要です！
タイトルにある通り全国統一高校生テストを実施します！✨
10月25日、無料模試となってます！
成績帳票も１週間で返却されます！志望校合格に近づきたい高校生には大変お勧めします～☝?
皆さんのお申し込みお待ちしております！
2020年 9月 6日 モチベーションの維持について～安藤～
こんにちは！担任助手1年の安藤です
昨日の雨はすごかったですね～☔ 天気が変わりやすい時期なので傘は必須ですね！！
皆さんはモチベーションの維持どうしてますか？
なんとなく勉強を進んでできない、集中力が続かないあると思います。
私はそんな時、ひたすら受かったときのキャンパスライフを想像していました笑 (あいにくこんな状況でキャンパスに行けていませんが、、、)
そうすることで「今のままじゃだめだ！勉強しよう！」と自分を鼓舞し、勉強に励んでいました??
やりかたは人それぞれだと思いますが、どうしたらモチベーションを上げられるか知っていると自分をコントロールできていいですね?
