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2020年 9月 14日 睡眠のはなし
こんにちは！横浜市立大学の村上です！☺
気が付いたら、9月の中旬ですね…?今日は曇っているせいか、いつもより気温が低く感じます。少しづつ夏から秋になっていっている感じですね。
大学生も夏休みがそろそろ終わりを迎えます♠
今日は「睡眠」についてお話ししたいと思います。
最近ホームクラスの見回りをしていると一回の見回りで大体4人ほど眠っている生徒をみかけます（起こしますよ?）
いつも夏休み明けほどから塾で、学校で眠ってしまう生徒が増えてしまいますが皆さんもそうなっていないですか？
メリハリは大切ですよ！夜更かしは禁物です！
12時過ぎまで起きていたりしていませんか？私が受験生の時は12時までには布団に入ることを心がけていました。
しかし夏の睡眠は質が低くなりがちです。睡眠の質が低いと疲れが良く取れず次の日に不利益をもたらします????。
そこで最近私が知った、睡眠の質を上げるコツをいくつか紹介しますね～（知ってたらごめんね）
その１ 入浴すること！
寝る前に体温が下がっていると早く寝付けます。入浴直後は勿論体温が高いですが、そこから徐々に体温は下がっていき、入浴しない時よりも最終的には体温が低くなるそうです。入浴90分後くらいがベストみたい。夏は暑いから、などでシャワーで済ませがちかもしれませんが、たまには湯船に浸かってみてはいかが？？
その２ 寝る直前までスマホやパソコンを見ないこと！
当たり前ですが、これも大切。ただし頭を使わないでなら別に大丈夫みたい（例・焚火の動画を見る）
その３ 寝室のクーラーは寝る30分前までにつけておくこと！
寝る時に付けると部屋が冷えるまでの間に汗をかいてしまいます。そうするとその汗が蒸発せず、体温が下がるのを妨げてしまいます。快適な睡眠のために夏場はクーラーをつけましょうね
その４ 後頭部上の方をひやす！
首元を冷やすのは逆効果！覚醒してしまって脳が休まりません、ちょい上あたりを狙いましょう！枕に保冷剤をくるんだタオルなどを置いてみたらいいかも??
寝る前はホットミルクよりもノンカフェインの麦茶の方が程よく体温が下がって寝付きをよくします。最初にいかに深い睡眠に入れるかが鍵のようです。
その時についでに知ったのですが、5分以内に寝るのは寝るというより気絶に近いようです???。10分くらいかけて眠るのが一番いいみたいです。
何はともあれ、
皆さんも是非お試しあれ！
快適な睡眠、そして快適な学習ができるよう願っています?。
全国統一高校生テストが10月25日にあります！無料模試なので是非、ご活用ください！
2020年 9月 13日 記述模試の復習法～村林～
こんにちは！担任助手１年の村林です。いよいよ涼しくなってきて秋を実感しつつあります。
いよいよ１週間後の２０日は、早慶上理・難関国公立大模試と有名国公私大模試です！
受験生にとっては残り少ない模試の一つなので、目標や意識をしっかりと持って模試に臨んでほしいなと思います。
皆さんは記述模試を受けた後、どのように復習しているでしょうか。
共通テストレベル模試と比べて記述模試は少し難易度も高く、私も受験生時代どう復習したらいいのか悩んだ記憶があります。
共通テスト模試と記述模試の復習で大きく違うのは、問題を選んで復習する点だと思います。
記述模試は満点を取ることを意識するというよりも、自分が確実に取れる問題を選んで部分点を取っていくイメージです。
なので、復習するときには、
・理解できていたのに記述が不十分で減点されている
・少しでも部分点を取れそうだったのに（時間の都合などで）手を付けられなかった
問題に絞り、より効率的な復習をしましょう！
では、来週の模試も頑張りましょう！
2020年 9月 11日 大学の授業について ～市川～
こんにちは、担任助手の市川です。そろそろ大学の後期が始まるので履修登録に追われています…。
ということで今回は大学の授業についてお話ししていこうと思います。とは言えまだ一年生なので少ししかお話しできませんが…。学年が上がると必修科目がもっと自由に履修できるようになるのが楽しみです！
まず、私はまだ一年生なので必修で半分ほど埋まってしまいます。どのような必修授業があるのかというと情報、英語、体育、日本文学、などお馴染みの授業ばかりです。それ以外は第二外国語や専攻分野の中からの選択授業などがあります。
個人的にオススメなのが教養科目です！！マニアックな授業が多く私はすごく好きです！取ろうと思っている教養科目はアフリカ研究や心理学、ジェンダー論、宗教学、天文学など多岐に渡ります。自分の好きな学問をピンポイントで学べるのも大学のいいところの一つですね。
勿論日本語学、中世文学など自分の専攻する分野の授業もとっていますよ！
皆さんは大学でどんなことを学びたいですか？
是非自分の知りたいことが学べる大学を見つけて合格を掴み取りましょう！！
2020年 9月 10日 夏の総括！夏の努力量はどうでしたか？～中村～
こんにちは！あと数日で夏休みが終わる(ぴえん?)担任助手一年の中村です。
みなさんこの夏どのように過ごしましたか？？？
出来る日は毎日登校して勉強時間を確保できた！
受講や高マスを沢山やって8月末までに終わらせるべき目標を達成できた！
過去問を何題も解いて、正答率が上がってきた！
反対に
朝登校できたはずなのにしなかった日があるな…
受講、マスターさぼっちゃったな…
もっと復習できたはずなのに怠けちゃったな…などと各自思うことは色々あると思います。
ですが、満足してこの夏休みを有意義に過ごした人、そうでない人もこの夏休みの振り返りをきちんとしてください！
細かい部分まで夏の総括をしてみてください。
一日の中で勉強する科目に偏りがあった。
気付いたら複数の参考書手をだしたが一冊も完璧に終わらなかった。
二次私大の過去問を解いたら記述問題が出てきたからその対策をしなきゃ！
振り返ってみると色々気付けることがあると思います。
受験まで遠いようであっという間です。あらためて残りの限られた時間の中で自分が最優先でやらなければいけないことを今一度確認してみてください！
2020年 9月 9日 皆さんは何がモチベになっていますか？～宮川～
こんにちは！鶴見校担任助手一年の宮川です！
もう九月ですね…その割にまだ暑いですね…まだまだエアコンが活躍しそうです。
さて今日はモチベーションの話をします。まずそもそもみなさん、勉強が趣味で勉強している人って少ないと思います。できることなら勉強せずに大学とか行きたいですよね？でも勉強しないと大学に行けないのが現状です。てかそもそも大学って勉強する場なので勉強する意義を見つけないと受験や大学生活をしていくうえで辛くなると思います。、というわけで皆さんが受験するうえで何をモチベーションにするかはこれから重要になります。
ちなみに僕の受験期の一番のモチベーションは友達に模試の点数で負けたくない！というものでした。意外と、志望校への憧れとかがすごい強かったわけじゃないんです。
人によってはモチベーションは大きく異なります。なにかしらモチベーションを作って勉強を長続きできるようにしましょう！
