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2025年 8月 22日 集中力の保ち方～宇佐美～
こんにちは！担任助手の宇佐美です！
最近友達からかばんをもらってウッキウキです。
本日は集中力の保ち方についてお話させていただきたいと思います！
みなさん、夏休みの長時間勉強や部活後の勉強で集中ができない、集中力が保てないと悩んだことはないですか？
今回はみなさんのそんな悩みの解消を手助けさせていただきたいと思います！！
１ 勉強を切り替えよう
科目や分野を短時間で切り替えたり、単語などの軽い勉強を組み込んだりしてやると飽きずに続けたりできます！
またそうすることでバランスよく勉強を進められます！
２ リフレッシュしよう
散歩やストレッチをして体を動かして気分を切り替えたり、音楽を聴いて気分を変えたりなどして気分転換をしましょう！
この時にできるだけ短時間でリフレッシュできるように心がけましょう！
３ 計画立てをしよう
目標を明確に持って計画をしっかり立てることで、自分のやるべきことが明確になり集中して勉強に取り組むことができます！
この計画立ての際は逆算の考え方も気を付けましょう！！
４ 姿勢を意識しよう
姿勢を正して勉強することで、呼吸を深くすることができしっかり集中できます！
自分自身も姿勢を正したことでかなり深く集中できるようになりました！
これらの例は工夫の一つに過ぎません。
自分なりに様々な工夫をして勉強を続けていきましょう！！
