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2025年 9月 20日 集中力を高めて学力アップ！！～外舘～
こんにちは！担任助手の外舘です！
実は最近、自転車に乗ることにハマっています！
特に目的地を決めずにふらふらすることが好きで、今日も2時間ほど走ってきました！
ここ数日、夕方になると大分涼しくなってきたのでとっても気持ち良いです。
みなさんも勉強の間のちょっとした運動として、自転車に乗ってみてはいかがですか？？
私の自転車は電動なので、あまり運動にはなっていないのですが笑
さて、本日の内容は集中力の高め方についてです！
「新学期が始まって学校と勉強の切り替えができず集中できない」
「受験本番が近づいた焦りと不安でそわそわしてしまう」
こんな悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか、、、
そこで、集中力を上げるために私が受験生の時に意識していたことをご紹介します！
①取り組む時間とやる内容を明確にする
取り組む内容を決めずに勉強を始めてしまえば、気持ちがふわふわしたまま１つのことも完遂することはできません。また、無計画にだらだら時間をかけてしまうのも気持ちが緩む要因です。
1日の初めに今日やるべき学習内容をリストアップ、そしてそれぞれどのくらいの時間をかけるのか大体の計画を立ててみましょう！
時間内にやることを終わらせられたかが、集中して取り組めたかどうかの答え合わせになると思います！
②ご飯のタイミングを考える
私はおにぎりを２個以上食べると必ず寝てしまう体質です。そのため、一回のご飯休憩でたくさん食べすぎない、大事な模試や試験の日などはパンにするようにしていました。
「そんなことか、、、」と思うかもしれませんが、入試本番はどれだけ頭が冴えた状態で試験時間を迎えるかが一番重要です！
特に食後は多くの人が眠くなってしまうと思います。「朝起きてから3時間後に眠くなる」、「食後30分は頭がぼーっとする」など自分の眠くなるタイミングを分析し、最も集中したい時にコンディションをベストに持っていけるように練習しましょう！
また、集中力というものはメンタルの状態に大きく左右されてしまいます。
成績が思うように振るわないと感じている方は、集中力を高めることが成績向上の第一歩かもしれませんね！
自分なりの集中力の高め方を見つけて、質の高い勉強時間にしましょう！！
