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2025年 10月 18日 季節の変わり目の体調の整え方～松本～
こんにちは、担任助手の松本です。
最近は天気がよくわかりません。毎回言っている気はしますが。
寒くなってくるので、要注意。
さて今回はそんな変わり目の季節における体調の整え方。
たまには勉強から離れて話してみます。
お気軽に読んでいただければ何よりです。
まずなぜ体調を崩しやすいかについて。
季節の変わり目は、気圧や気温が変化することによって
自留津神経が乱れやすくなっているらしいです。
そのため、自分ではコントロールしにくいものとなっています。
何か違和感を感じたら、すぐに休息をとる
適切な対処をする必要があるそうです
適切な対処と言っても何があるかわからない方もいると思うので
軽く紹介していきます。
なんといっても生活習慣を整えることです。
最近体調が悪いなと思ったら
いつも何時に寝て何時に起きているか
きちんと栄養がある食事をとれているのか
ここをきちんと見直しましょう。
皆さんは体が資本。
睡眠と栄養をきちんとりましょう。
やる気があっても、動けなければ元の木阿弥。
基本のきから整えましょう。
次に運動を取り入れることです。
軽く筋トレする、軽くウォーキングをする。
なんでも気軽なものでいいので取り入れてみましょう。
最近運動していないなと思った方はぜひやってみてください。
どうでしたか？
毎度ですが基本的なことしか書いていません。
ですがその基本が一番大事。
特に受験生は今は無理しすぎてはいけないと思うので
きちんと本番に備えて、頑張りましょう。
