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2021年 10月 21日 体調管理！
こんにちは！担任助手の竹林です。
もう10月も下旬です！早い！そして寒い！！
今日の大学の授業が１限から始まって、Zoomによるオンライン授業だったんですけど、布団から出たくなくて4,5回目覚まし時計が鳴っていたらしいです（しっかり間に合いました）
本題に入ります。この時期は寒いですけど体調管理はしっかりできていますか！？
校舎でも、薄着で来て寒がっている生徒など、気温の変化に対応できていない人をちらほら見かけます。体調を崩すと良くないことは言うまでもないので、私の対処法（睡眠に的を絞って）お伝えします！！
まず、睡眠はしっかりとること！！
大前提ですね。分かっていても難しい（泣）
↓私が受験生だった時、睡眠時間を確保する為にやっていたことです↓
- 日中に寝すぎない
仮眠の時間は決めて必ず守る！お昼に寝るのは気持ちよくて好きだけど、夜のことを考えたらあまり寝ない方が良いですよね。
- 寝る前にスマホを使わない
ブルーライトの光が～等色々ありますが、個人的には「使い過ぎて気付いたらこんな時間に！？」というのが１番怖かったです。使い始めたら止まらなくなったこと皆さんありますよね？
本当に寝付けない時には、自衛隊の人が実やっているすぐ寝る方法とか実践していました！！
色々書きましたが、ひとつの参考として試してみて下さい！！
