2022年 11月 23日 体調管理に気を付けて～安藤～
こんにちは★ 安藤です
本日の気温は１１℃寒い！マフラーが恋しい季節になりましたね
冬は体調を崩しやすい時期です。万全の状態で本番に臨むためにも体調管理が非常に重要になってきます。
体が冷えないようにするのはマストですが、体調管理において軽視されている？と思うのが食事です。
受験生のころ、学校の友人が勉強時間確保のためにゼリーやクッキーばかり食べていました。（「ほんとにごはん食べてる？」と心配になるくらい）意欲は素晴らしいですが、案の定体調崩していました。手軽に食べられるものをやめなさいというわけではありません。朝、昼は軽くしたら、夜は栄養のとれる食事をするなどしてバランスが取れるように調整しましょう！
私は野菜が不足しがちだったのでミカンやトマトジュースをたくさん取るようにしていました🍊🍅
食事をすることは自分の体をつくる大切な行為です。エナジードリンクばかり飲んではいけませんよ？
体調を崩さないようあたたかくしてくださいね(^^♪
