体調管理に気を付けよう~吉川~ | 東進ハイスクール鶴見校|神奈川県

校舎からのお知らせ

2020年 11月 15日 体調管理に気を付けよう~吉川~

こんにちは!担任助手1年の吉川です。

最近、朝晩の冷え込みがすごいですよね。秋はどこに行ってしまったんでしょう・・・

私は布団から出られず、朝起きるのがつらくなってしまっています。

 

そこで、今日は体調管理についてお話しします。

私がこの時期に気を付けていたのは睡眠食事をしっかりととることです。

 

人によって必要な睡眠時間は違うと思います。私の場合は最低限6時間程度でした。

特に身体の不調を感じたら少し早めに就寝するようにしていました!

 

勉強時間を増やすことはもちろん大事です!!

しかし睡眠不足によって眠くなってしまったり、集中できなかったりして勉強効率が落ちてしまったら元も子もないですよね。

 

自分にあった睡眠時間の確保をしましょう!

 

また、食事をおろそかにしがちな人多いと思います。

パンだけで済ませようとしてしまっている人はいませんか?

 

サラダをプラスしたり、野菜も積極的にとるようにしましょう。

 

もう11月です。これからもっと寒くなっていきますね。

受験生の皆さんは体調管理に気を付けて頑張っていきましょう!